Rückenschule

Rückenschmerzen vorbeugen
Fit werden und bleiben durch Aufrichten und Bewegen
Haltungs- und Bewegungsschule nach Dr. med. A. Brügger
Individuelle Anleitung in kleinen Gruppen


WIRBELSÄULENGYMNASTIK MIT MUSIK
ERLERNEN GESUNDER BEWEGUNGSABLÄUF2E
DEHNEN - KRÄFTIGEN - ALLTAGSTRAINING - ENTSPANNEN
HILFE ZUR SELBSTHILFE

Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr, Praxis Allewelt
Glasower Str. 32, 12051 Berlin
Montag von 19:00 bis 20:00 Uhr, Hannas Tanzforum
Lichtenrader Damm 225, 12309 Berlin
Kosten: Grundkurs 130,00
Aufbaukurse je 90,00 € für 10 Stunden

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- Aufrichten und Bewegen -
Wirbelsäulengymnastik und Bewegungsschule

Die Bewegungsschule nach Dr. Brügger hat das Ziel, den Rücken zu kräftigen und gesunde, die Gelenke schonende Bewegungsabläufe zu lernen, um Fehlbelastungen und vorzeitige Abnutzung zu verhindern, gute Kondition zu erwerben und sich schmerzfrei zu bewegen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt (maximal 5), um individuelle Anleitung und Korrektur zu gewährleisten.
Der Grundkurs bietet Gymnastik mit Musik zum Aufwärmen, Dehnen und Kräftigung für die ungeübten Muskeln, Alltagstraining und ein übungsprogramm für zu Hause. Zusätzlich werden die Funktionen der Gelenke erklärt, um Verständnis für das Zusammenwirken aller Gebrauchsbewegungen zu erwerben. Jede Kurseinheit behandelt eine Thema. Das Gefühl für das Funktionieren der Gelenke, das wir durch zu vieles Sitzen und einseitige Belastung verloren haben, wird wieder neu erlebt. Längerfristig trägt dies zu einem vernünftigen Umgang mit sich und den eigenen Kräften bei. Daher ist die "Bewegungsschule" als Aufbautraining geeignet nach Unfällen, Operationen und Sportverletzungen.
Rueckenschule
Übungen zur Selbsthilfe und Entspannungstechniken gehören dabei genauso zum Programm wie funktionelles Training zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft. Die Aufbau- und Wirbelsäulengymnastikkurse sowie das "Training auf dem Minitrampolin" machen allen Spaß, erhalten Kondition und das gute Körpergefühl.
AUFRICHTEN UND BEWEGEN lautet das Grundprinzip in der Bewegungsschule mit Gertraude Allewelt. Durch gezieltes Training wird die Kraft und Fähigkeit geschult, sich gegen die stets wirkende Erdanziehungskraft aufzurichten und zu bewegen.

Bitte rufen Sie an - wir informieren Sie gern ausführlicher.